Como cuidar da maior ferramenta de trabalho do professor

Segue as orientações de higiene vocal expostas pela fonoaudióloga Gisela:

• Beba bastante água;
• Coma uma maçã diariamente;
• Evite tomar muito café, quando for fazer uso da voz por tempo prolongado;
• Evite fumar ou beber, quando for fazer uso da voz por tempo prolongado;
• Evite consumir alimentos picantes;
• Evite ingerir alimentos derivados do leite ou de difícil digestão, quando for fazer uso da voz por tempo prolongado;
•  Evite mudanças bruscas de temperatura;
•  Evite bebidas muito geladas ou muito quentes;
• Evite pigarrear e tossir;
• Evite balas, pastilhas e sprays;
•  Evite esportes de impacto;
• Evite ambientes com ar condicionado, poeira ou odores fortes;
• Procure não concorrer com aparelhos domésticos;
• Não grite, vá para perto da pessoa e converse tranquilamente;
• Evite roupas apertadas junto ao pescoço e abdômen;
• Não cante se não estiver treinado para isso, nem tente acompanhar a melodia;
• Após falar muito, fique em silêncio.

  

"Então vamos cuidar e preserva esse instrumento que é essencial em nossas vidas: Nossa Voz"